女性にとって、大事な頭皮（スカルプ）ケア

女性にとっても、大事な頭皮ケア。近年、ヘッドスパやホームケアのスカルプ機器などがトレンドになっています。

頭皮の臭いやべたつき、抜け毛や薄毛の原因はもちろん、実はお顔のたるみ、自律神経の乱れなど頭皮環境が関係していることがたくさん。

驚くことに、頭皮が1mm上がると、お顔が1cm上がるとも言われるほど顔のたるみと頭皮は直結しています。

ここでは、おすすめの頭皮ケアについてご紹介していきます！

疲れている方は頭皮が硬い！

肩こりや腰痛は感じていても、頭皮のコリを感じる方は少ないはず。

まず、ご自身の頭皮の硬さをチェックしてみましょう。

両手を広げて10本の指で頭皮をやさしく掴みます。

強く押さえつけずに指を動かしてみてください。

頭皮は指と一緒に動きますか？動きが鈍い方か頭皮が硬いといえます。

お悩み別おすすめケア方法

1.頭皮のかゆみ、臭い、フケが気になる方

頭皮の臭いの原因は、汗や皮脂、酸化した代謝物などが頭皮の汚れになり、毛髪が密集する部分は特に汚れがたまりやすく臭いが発生しやすいです。

フケは、古くなった頭皮の角質が剥がれ落ちたもの。洗浄力の高いシャンプーを使っているとかえってフケを悪化させることにも。

また、一日に何度もシャンプーすると頭皮が乾燥してしまう可能性があるので注意です。

かゆみの原因は、シャンプーのすすぎ残しや頭部の通気性が悪くむれやすいなどが原因となります。

2.抜け毛、薄毛

女性の抜け毛の原因は、出産・加齢・頭皮の血行不良・過度なダイエット・頭皮へのダメージ・睡眠不足・薬の副作用・アレルギー・ホルモンバランスの乱れなどなど多岐に渡ります。

3.頭皮のべたつき、皮脂分泌

顔でも、Tゾーンは皮脂が出やすい場所ですが、実は頭皮の皮脂量はTゾーンの3倍もあるということをご存じですか？だからこそ、普段から頭皮を清潔に保ち皮脂の過剰分泌を防ぐことが大事です

• 頭皮のブラッシングと予洗いを怠らない
• アミノ酸系シャンプーがおすすめ
• 皮脂の調整作用があるビタミンB2が含まれる食品をとる
• 揚げ物・脂の多い肉類など高カロリーなものは控える

いかかでしたか？

継続は力なりです。お顔のケアと同様、頭皮のケアも長期的なケアが必要です。

しっかり習慣化して実行して美髪を手に入れましょう！