ゴースト血管対策に。巡りを整えるスパイスホットワイン

「冷えやすい」「手足がいつも冷たい」「肌のくすみが気になる」…そんな不調の背景にあるのが、毛細血管の衰え＝ゴースト血管です。ゴースト血管とは、消えてなくなることのある細い毛細血管で、酸素や栄養を届ける血流が滞り機能が低下している血管です。

そこでおすすめなのが、ベリーミックスホットワイン。温かさ・ポリフェノール・スパイスの力を組み合わせた、“夜の巡りケアドリンク”です。ヒハツやシナモン（桂皮）はTie2を活性化し、血管のゴースト化を改善する素材としても注目されています。

材料1杯分

• 赤ワイン：100～150ml
• 冷凍ベリーミックス（ブルーベリー・ラズベリーなど）：30g
• シナモンパウダー：少々
• ヒハツパウダー：ひとつまみ
• はちみつ：小さじ1

作り方

1. 小鍋に赤ワインとベリーミックスを入れ、弱火にかける
2. 沸騰させないよう注意しながら、50～60℃まで温める（ベリーが少し動く程度）
3. シナモンとヒハツを加え、軽く混ぜる
4. カップに注ぎ、好みではちみつを加える

※煮立たせないのがポイント。香りと栄養を逃しにくくなります。

おすすめの飲み方・タイミング

• 夕食後30〜60分
• 入浴後〜就寝1時間前

体が温まり、血管がゆるんでいるタイミングに飲むことで、末端まで血流が届きやすくなります。飲み過ぎは逆効果になってしまうので、量はワイングラス半分〜1杯程度を目安に、ゆっくり味わいましょう。アルコールが苦手な方はほんの少量でもOK。

ひとことコメント

実際に飲んでみて、一緒にいれたフルーツを食べたときの程よい酸味がとても美味しかったです。少し時間が経つと、だんだん手足の先がじんわり温まるのを実感して、いつも寝る前に手足をさすりながら布団に入っていたのが、全くすることなくぐっすり眠ることができました。

1日の終わりに、体と血管をいたわる時間として「ベリーミックスホットワイン」を、温活習慣に取り入れてみてください。