約65％が年末年始に「体重が増えた」と回答！ファミマおすすめ1食500kcal以下セット

ファミリーマート公式Xの投票機能で、「体重が増えた」「体重が減った」「変化なし」の3択投票にて集計した結果、で約65％が「体重が増えた」と回答。

食べすぎや体重の増加が気になる方に、ファミリーマート社員が選ぶ500kcal以下で食べごたえもある「春雨ヌードル」「春雨スープ」を主役にしたお手軽セットとしっかり食べられる満足セット、肉と野菜が摂れるセットがおすすめされた。

500kcal以下、お手軽セットは３商品

お手軽セットは、「ファミマル　春雨ヌードル　鶏白湯味」「ファミマルKITCHEN　塩おむすび」「ファミマルKITCHEN　半熟ゆでたまご　1個入」の３商品。

「ファミマル　春雨ヌードル　鶏白湯味」は、チキンをベースにガーリックやオニオンをきかせた鶏白湯ラーメン味で、129kcalだ。価格は税込203円。

「ファミマルKITCHEN　塩おむすび」は瀬戸内の藻塩を表面にふりかけられていて、お塩とお米のおいしさを感じるおむすび、185kcal～188ckal 。価格は税込108円。

「ファミマルKITCHEN　半熟ゆでたまご　1個入」は、ファミリーマートオリジナルの玉子の「コクと旨みのたまご」が使用されている。塩味がついているのでそのまま食べても、またトッピングとしても便利な半熟タイプのゆで卵だ。カロリーは69kcalで、税込105円。

500kcal以下、しっかり食べられる満足セットは２商品

しっかり食べられる満足セットは、「ファミマル　鶏の旨み広がる春雨スープワンタン」「ファミマルKITCHEN　鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当 」の２商品。

「ファミマル　鶏の旨み広がる春雨スープワンタン」は、チキンをベースに香味野菜でバランスを整え、隠し味に海老だしを加えたコクのある春雨スープで95kcal。税込180円。
「ファミマルKITCHEN　鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当 」は、鶏そぼろ、玉子そぼろ、野沢菜を盛り付けた彩りのよい小容量のお弁当で、373kcal～390kcal 。税込298円。
（九州地方など地域により異なる。）

500kcal以下、肉と野菜が摂れるセットは２商品

肉と野菜が摂れるセットは「ファミマル　春雨ヌードル　台湾ラーメン味」「ファミマルKITCHEN　白だしおろし豚しゃぶ」。

「ファミマル　春雨ヌードル　台湾ラーメン味」は、ガーリックやジンジャーなどの香味野菜を加えた台湾ラーメン味。春雨スープと比較し、満足感ある春雨麺たっぷりのヌードルタイプで、120kcalだ。税込203円。

「ファミマルKITCHEN　白だしおろし豚しゃぶ」は、あっさりとした白だしで食べる、冷たくてもおいしい豚しゃぶ。やわらかい薄切りの豚肉とあわせて、1日に必要な野菜の3分の1食分を摂取でき、191kcal。税込438円。

食べすぎや体重の増加が気になる方は、年明けから職場でのランチで試しては？ヒハツやコショウなどの調味料をちょい足しすると、スパイスを足すことで味変にも有効。ヒハツは血流改善やゴースト血管対策にも効果があることが知られている。

ファミリーマートではリポストのキャンペーン実施中

ファミリーマートは2025年1月7日(火)～1月13日(月)まで、ファミリーマート公式X（Twitter）（@famima_now）をフォローのうえ、対象のポストをリポストすると、抽選で2名さまに「ファミマル　春雨ヌードル　鶏白湯味」と「ファミマル　春雨ヌードル　台湾ラーメン味」が1ヶ月分（鶏白湯味・台湾ラーメン味　各15食分、計30食分）が当たるキャンペーンを開催。また、特設サイトにて抽選で合計1万名さまに「ファミマル　春雨スープ」の無料クーポンが当たるキャンペーンを実施中。
さらに1月7日（火）から1月20日（月）までの間に、対象のファミマル商品を購入すると、期間中ファミマのアプリ「ファミペイ」で何度でも使える30円引きクーポンがもらえるキャンペーンも実施中。