パイナップルたっぷりの美肌ボウル

パイナップルは美容と健康をサポートする栄養素が豊富なフルーツです。特に注目の成分は、パイナップルにも含まれる「パインセラミド」という美容成分。肌のうるおいを保つ働きが期待されており、美容素材として化粧品などにも活用されています。

パイナップルを食べることで内側からも肌の保湿力を高められることが期待されています。美肌ボウルはパイナップルだけでなく、エネルギー源となる糖質や食物繊維を含み、朝食や運動後の栄養補給にぴったり。

材料

• 冷凍アサイー 100g
• パイナップル 100g
• バナナ 1/2本
• 豆乳 50〜100ml
  

作り方

1. すべての材料をミキサーに入れる。
2. ミキサーに翔。
3. 器に盛り付けて完成。

おすすめトッピングはトッピングに、パイナップル、キウイ、いちご、グラノーラ、ココナッツ。

彩り豊かなフルーツとグラノーラをトッピングすれば、まるでカフェのようなアサイーボウルに仕上がります。

ひとことコメント

紫色が鮮やかなアサイーは「スーパーフード」と呼ばれています。アサイーにはポリフェノールが含まれ、抗酸化作用があると言われています。

パイナップルにはビタミンCやパインセラミドが含まれ、美容を意識する方にもおすすめです。